“Stress pode ser definido como uma estado em que ocorre um desgaste anormal da máquina humana e/ou uma diminuição da capacidade de trabalho, ocasionados basicamente por uma incapacidade prolongada do individuo tolerar, superar ou se adaptar às exigências de natureza psíquica existentes no seu ambiente de vida”.
Prof. Hudson de Araújo Couto.

SINAIS DE STRESS:

• Diminuição do rendimento, erros, distrações e faltas na escola ou no trabalho.
• Insatisfação com tudo.
• Indecisão, julgamentos errados, atrasados, precipitados.
• Piora na organização, adiamento e atrasos de tarefas, perda de prazos.
• Insônia, sono agitado, pesadelos.
• Irritabilidade, explosividade.
• A concentração e a memória diminuem.
• Coisas que davam prazer se tornam uma sobrecarga.
• Reclamações mais freqüentes do que o habitual.
• Uso de férias, feriados e finais de semana para colocar o serviço em dia, ao invés de relaxar e se divertir.
• Ocupar cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer. Parece que o dia normal de trabalho não é mais suficiente para o que tem que ser feito.
• Diminuição de entusiasmo e prazer pelas coisas.
• Sensação de monotonia.

SINTOMAS DO STRESS

• Cansaço.
• Ganho ou perda de peso.
• Infecções, gripes e outras viroses, por exemplo Herpes.
• A Pressão Arterial e o Colesterol sobem, enrijecendo as artérias e favorecendo o aparecimento de Arteriosclerose, derrames, infartos, etc.
• Dores de cabeça, dores musculares, dores “de coluna”, Fibromialgia.
• Bruxismo (significa ranger dentes durante o sono).
• Restlesslegs (pernas intranqüilas, principalmente na cama, durante a noite.
• Má digestão, gastrites, úlceras. Prisão de ventre e diarréia, flatulência (gases).
• Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras. Seborréia, queda de cabelos, enfraquecimento das unhas.
• Diabetes.
• Diminuição de Libido, Impotência Sexual.
• Tentativa de relaxar com álcool, nicotina, drogas e excesso de comida, causando outras complicações no organismo.
• Doenças psicossomáticas.
• Ataques de ansiedade.
• Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
• Ataques de Pânico que podem ou não evoluir para uma Síndrome do Pânico, Depressão.

Stress não é tensão nervosa; embora possa se dizer que indivíduos tensos sejam muito propenso para o stress, é perfeitamente possível está tenso sem está estressado, por exemplo, antes de uma reunião de cobrança de objetivos; é também perfeitamente possível está altamente estressado sem se está tenso.

Stress não são os acontecimentos desagradáveis da vida. O acontecimento desagradável poderá acarretar o stress caso o individuo não consiga tolera-lo, supera-lo ou a ele se adaptar, pode-se até mesmo dizer que muitos acontecimentos desagradáveis poderão funcionar como motivadores para uma ação de superação e de crescimento.
O stress no trabalho, muitas vezes é causado pela expectativa da pessoa em relação a possibilidade de acontecimentos desagradáveis, principalmente quando a mesma não tem controle sobre o processo (falta de treinamento).

É bom ressaltar que o estresse na medida certa, é necessário no trabalho, pois mantém o individuo sob vigília, exemplo o piloto de uma aeronave, principalmente no momento do poso ou da decolagem, este deva estar com uma grau de estresse mínimo, pois o relaxamento total poderá provocar um acidente.